こんにちは！
大阪市浪速区湊町にあります、
なんばエッセ歯科・小児歯科クリニック歯科衛生士のK .Cです😚
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普段当たり前のように口腔内に存在する唾液ですが、
皆様は唾液の働きについてご存知でしょうか？
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唾液は主に、耳下腺、顎下腺、舌下腺という３つの大きな唾液腺から
一日に1000〜1500mlほど分泌されます。
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唾液には口や体の健康に関わる様々な働きがあります
①消化作用（食べ物を消化する働き）
②保護作用（口腔内に傷が出来ないように守る働き）
③殺菌作用（細菌が入ってくるのを防ぐ働き）
④再石灰化作用（虫歯を防ぐ働き）
⑤緩衝作用（お口の中を中和してくれる働き）
⑥洗浄作用（口腔内を洗いキレイにする働き）
⑦排出作用（虫歯を防ぐ働き）
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唾液は夜寝ている時に少なくなります🛌🌙
そのため、夜間に口の中で細菌が繁殖しやすく、朝起きた時に
口腔内がネバついたり臭いが気になったりしがちです。
就寝前にはより丁寧な歯磨き等を心がける事が大切です🦷✨
また、加齢的な影響を受けやすいため30代をピークにして
減少していき、ストレスや疲れ、薬の副作用などで
減少する事もあります…😥
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しかし！唾液を増やす為にできる事があります！！
本日は２つご紹介します👄
【こまめな水分補給】
舌に歯の型がついてギザギザ舌になっている方はいませんか？
水分不足により舌が浮腫んで歯型がついてしまっている
可能性があります😣
ギザギザ舌でなくても「あまり水分を摂っていないなぁ」と
心当たりのある方も、これからまだまだ暑くなるので
熱中症対策も兼ねてこまめに水分補給を心掛けてください。
（私はお水を１日最低２ℓを目標に飲むようにしています🎀）
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【唾液腺マッサージ】
唾液が分泌しやすくなるマッサージです
・耳下腺マッサージ
耳たぶの下あたりに人差し指と中指を揃えて当てて
後ろから前へグルグル回すように押します✌️
・顎下腺マッサージ
顎の骨の内側の柔らかい部分に親指を当てて
耳の下から顎の下まで５箇所くらいを順番に押します（左右共）👍
・舌下腺マッサージ
両手の親指を揃え、真下から下をつきあげるように
グッと押します👍👍
唾液腺マッサージは手が空いている時に
気軽にできるのでぜひ試してみてください☺️
ご来院していただいた方には歯科衛生士より
直接ご指導もさせていただきますのでお気軽に
お問い合わせください💌
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当院では、インプラント治療、歯科矯正（インビザライン）、
セラミックなど幅広く治療を行っております！
ぜひなんばエッセ歯科・小児歯科クリニックまでご来院ください😳
