こんにちは！
JR大和路線「難波駅」から徒歩2分・四つ橋線「なんば駅」から徒歩6分の歯医者、なんばエッセ歯科・小児歯科クリニックです。
お子さんの虫歯予防のためには、いくつかのルールを守っておやつを楽しむことが大切です。
今回は、健康的な歯を保つために大切なおやつのルールについて、一部ピックアップして解説していきます😊
▶︎ルール1.時間と量を決め、空腹になったらあげる
虫歯予防において、おやつの与え方は非常に重要です。おやつの時間を毎日一定に保つと良いでしょう。適量を与え、食事をしっかりと取れるようにしてください。おやつの量が多すぎるために肝心の食事が充分に取れなくなってしまっては本末転倒です。3歳までは1日2回、3歳をすぎた後は1日1回が回数の目安になります。
だらだら食べは絶対にやめましょう。口内が酸性状態になり、酸が歯を溶かして虫歯を進行させてしまいます。お子さんが空腹になったタイミングでおやつをあげるのがポイントですよ。
▶︎ルール2.糖分が少ないもの・歯に付きにくいもの
ほとんどのお菓子には糖分が含まれていますが、できるだけ糖分が少ないものを選ぶと良いでしょう。また、歯にくっつきやすいものや長時間口の中に残るものは虫歯リスクを高めてしまうため、避けるのが無難です。
オススメのおやつにはチーズやヨーグルトなどの乳製品・ナッツ類・小魚・季節のフルーツなどがあげられます。
▶︎ルール3.食後はうがい・歯磨き
おやつを食べた後は、うがい・歯磨きを徹底しましょう。外出中で歯磨きが難しい場合は、うがいだけでも多少効果が期待できる場合があります。子どものうちに虫歯になりにくいおやつ習慣を身につけることが大切です。それが将来にわたって健康な歯を保つことに繋がるでしょう。
以上、おやつのルールについてお伝えしました🍩🍫
当院ではキッズスペースを完備し、ベビーカーのまま入れる診療室もご用意しております。
小児歯科をお探しの方は、JR大和路線「難波駅」から徒歩2分・「なんば駅」から徒歩6分の「なんばエッセ歯科・小児歯科クリニック」までお越しください～❕
